高尿酸是常见的代谢问题，若不加控制，不仅可能引发痛风，还会对肾脏造成损害。对于尿酸高的人群来说，日常排尿时的变化可能是肾脏健康的“信号灯”。如果出现以下4种表现，建议尽早进行肾脏检查。

1. 尿色异常：正常尿液为淡黄色，清澈透明。如果尿液呈现深黄色、浑浊、甚至出现血尿，这可能意味着肾脏滤过功能受损，尿酸结晶或结石引发了泌尿系统问题，需警惕肾功能异常。

1. 尿量变化：突然出现尿量减少或增多，尤其是伴随水肿（如眼睑或下肢水肿），可能是肾脏排泄功能下降的迹象。高尿酸可导致尿酸结晶堵塞肾小管，影响尿液生成和排出。

1. 泡沫尿增多：排尿时尿液中出现大量细小、不易消散的泡沫，这可能提示蛋白尿，是肾脏滤过膜受损的表现。高尿酸长期存在可能损害肾小球，导致蛋白质漏出。

1. 排尿疼痛或困难：如果排尿时感到疼痛、灼热或排尿不畅，可能与尿酸结晶形成结石有关。尿酸结石可堵塞尿道，不仅引起不适，还可能加重肾脏负担。

除了及时就医检查，尿酸高的人群还需注意饮食调理。水果是日常饮食的重要组成部分，但选择不当可能加重尿酸问题。推荐低果糖水果，如樱桃、草莓和蓝莓，这些水果富含抗氧化物，有助于降低尿酸水平；而高果糖水果如西瓜、荔枝和芒果应适量食用，因为果糖可能促进尿酸生成。同时，多喝水、限制高嘌呤食物摄入，并保持规律运动，是保护肾脏的关键措施。关注排尿细节，结合健康生活方式，才能有效预防并发症。